lunes, 2 de febrero de 2015
martes, 27 de enero de 2015
Importante...¡Cómo evitar envejecer rápidamente!!!
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lunes, 3 de noviembre de 2014
Alimentos que benefician la piel
Escrito por Eva Salabert, periodista experta en salud
Si quieres tener una piel joven y saludable te aconsejamos que incluyas en tu dieta diaria una serie de alimentos que contienen nutrientes esenciales que benefician y protegen la piel desde el interior.
Alimentos que benefician la piel
El secreto para tener
una piel radiante y
saludable, y retrasar al máximo los signos del envejecimiento, no solo está en
la genética y el uso de
cremas cosméticas; cuidar la piel desde dentro, incluyendo en la dieta diaria
una serie de alimentos que contienen nutrientes esenciales que benefician la
piel y la protegen de agresiones externas, como el frío o la exposición a la
luz solar, es fundamental.
Por ello, te
aconsejamos que siempre te mantengas hidratado, bebiendo
suficiente agua para que el
organismo esté hidratado y pueda eliminar fácilmente las toxinas, dormir el número de
horas recomendado por los expertos, realizar una actividad física moderada de
forma regular y, además, seguir una dieta equilibrada en la que no pueden
faltar los alimentos que te proponemos a continuación, ya que están llenos de
sustancias y vitaminas que nutren y cuidan la piel desde el interior.
Los mejores alimentos para cuidar
tu piel
Cítricos
Pomelo, limón,
naranja, mandarina, lima… muy ricos en vitamina C, considerada un
potente antioxidante que interviene
en la formación de colágeno, una proteína necesaria para que la piel conserve
su firmeza y elasticidad. También conseguirás un buen aporte de vitamina C
comiendo verduras como los
pimientos o la col, y frutas como los kiwis.
Consejo: para que no
pierdan la vitamina, es necesario mantener los cítricos en un lugar
fresco y no pelarlos hasta que se vayan a consumir. Si se toman en forma de
zumo, este se debe preparar cuando se vaya a tomar. Las verduras, mejor
comerlas crudas o cocidas al vapor.
Zanahoria
Son una fuente de
betacaroteno, un precursor de la vitamina A que contribuye a
reducir la flacidez y las arrugas. Se recomienda su consumo antes de exponerse
al sol para conseguir un bronceado más uniforme y duradero, y porque tienen
propiedades fotoprotectoras, lo que no significa que comer muchas zanahorias
pueda sustituir en ningún caso al empleo de cremas de protección solar.
Consejo: otras frutas y
verduras de color amarillo intenso y naranja –calabaza, mango, boniato,
melocotón– también son ricas en carotenoides. Como en el caso anterior, hay que
mantenerlas frescas, y no pelarlas hasta que se vayan a tomar.
Tomate
Se trata del alimento
con una mayor concentración de licopeno, sobre todo en el caso de
los tomates maduros. El
licopeno protege a las células frente a los daños derivados de la acción de los
radicales libres, y se considera que también ejerce una acción preventiva
contra el desarrollo de ciertas patologías, como el cáncer de próstata y lasenfermedades cardiovasculares.
Consejo: estas ventajas
se consiguen especialmente si el tomate se consume cocinado, porque así se
asimila mejor el licopeno.
Frutos rojos
Fresas, frambuesas,
moras, arándanos… Los frutos rojos contienen
vitamina C y flavonoides, lo que les confiere propiedades antioxidantes, que
evitan la destrucción celular y el envejecimiento prematuro.
Consejo: para evitar que se
estropeen y pierdan nutrientes, debes protegerlas de las fuentes de luz y
calor, lavarlas enteras, en agua fría, y trocearlas justo antes de su consumo.
Aceite de
oliva y verduras de hoja verde
Tanto el aceite de oliva como las
acelgas, espinacas, escarola…, gracias a su contenido en vitamina E protegen a las
células frente al estrés oxidativo.
Consejo: para aprovechar
al máximo las propiedades de las verduras, lo ideal es cocinarlas con poco agua
y durante el menor tiempo posible.
Frutos secos
Nueces, pistachos,
almendras, avellanas… También contienen vitamina E y reducen la oxidación
celular. Las nueces, además, son ricas en cobre, que actúa como
antiinflamatorio.
Consejo: son un excelente
tentempié para recuperar fuerzas, y además los puedes incluir en tus guisos o
añadir a tus ensaladas.
Carne y
huevos
Te aportarán proteínas –que frenan la
pérdida del tono muscular y el descolgamiento de la piel del rostro–, vitamina
B6, y selenio, que evita que la piel envejezca prematuramente y previene
algunas de las alteraciones más comunes, como manchas o falta de elasticidad.
Consejo: lo ideal es
comer las carnes asadas o a la plancha para que conserven todos los nutrientes
y se aprecie mejor su sabor.
jueves, 18 de septiembre de 2014
Masaje Kobido
Escrito
por L. García, periodista especializada en belleza y ejercicio
Al
masaje kobido se le conoce como el lifting facial natural. Esta terapia,
empleada por las antiguas emperadoras japonesas, promete un rostro más joven y
cuidado sin tener que pasar por el quirófano. Descúbrelo.
Lucir una piel
perfecta, relajada, y que muestre salud y juventud, es uno de los grandes
deseos de muchas personas. Sin embargo, el estrés, las prisas, la
contaminación, y tomar el sol en exceso y sin una protección adecuada, son
factores que estropean nuestrapiel y hacen que se
vea mucho más vieja de lo que realmente es. Uno de los mejores tratamientos
para cuidarla y rejuvenecerla es el masaje Kobido, una técnica
milenaria que llega desde Japón y aporta salud y brillo a nuestra cara.
El masaje Kobido,
también conocido como lifting facial natural, es una terapia
neurosensorial procedente de la tradición oriental que busca, mediante una
perfecta mezcla de movimientos rápidos y lentos, mejorar el aspecto de la piel
y, con ello, también la salud. Este tipo de tratamiento es exclusivo para la
cara, aunque cada vez es más común encontrarnos con quienes lo practican
también en el cuello y los hombros.
La técnica Kobido
repara los problemas de la piel mediante el movimiento de las toxinas naturales
presentes en los músculos subcutáneos de la piel. Gracias a la acupresión y a
la combinación del masaje, el drenaje, y otras técnicas como el shiatsu, se logran grandes
resultados tanto a medio como a largo plazo.
Con la reflexología
facial del masaje Kobido se busca no sólo la mejora de la calidad de nuestra
piel, sino que también se trabajan puntos neurosensoriales y
energéticos que mejoran la salud. Así, el terapeuta usa movimientos
precisos, ya sean profundos, que trabajan la musculatura de nuestra cara, o
superficiales, que nos proporcionan bienestar.
Orígenes del masaje kobido
Sus defensores se
apoyan en la experiencia de siglos de utilización; y es que el origen de este
tipo de masaje se sitúa en torno al siglo XXVII a.C. Una de las disciplinas de
la medicina tradicional china es conocida como 'anmo'
(empujar y frotar), y es la base del masaje Kobido, que fue importado a Japón
alrededor del siglo XIV d.C. En esta época, los famosos guerreros samuráis
descubrieron los beneficios de esta técnica y la emplearon para encontrarse
mejor por su capacidad curativa. Sus buenos resultados hicieron que, un siglo
después, la familia imperial lo incorporara a sus costumbres y disfrutara en
exclusiva de sus beneficios.
Afortunadamente, esta limitación
se fue olvidando con el paso del tiempo, aunque no fue hasta la década de los
80 del siglo pasado cuando empezó a extenderse por Occidente gracias al
terapeuta Shogo Mochizuki, que lo exportó a Estados Unidos. Hoy en día podemos
disfrutarlo en infinidad de centros de belleza. Pregunta en tu salón de
confianza y disfruta de sus beneficios.
martes, 16 de septiembre de 2014
martes, 9 de septiembre de 2014
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